Дітям до 2 років взагалі не можна їсти та пити напої з будь-яким доданим цукром . Відповідно до рекомендацій cdc, люди старше 2 років повинні отримувати цукру менше 10% від загальної добової норми калорій. Наприклад, якщо доросла людина споживає 2000 калорій на день, не більше 200 калорій має надходити від доданого цукру. Або, якщо діти споживають 1200
Дітям до 2 років взагалі не можна їсти та пити напої з будь-яким доданим цукром . Відповідно до рекомендацій cdc, люди старше 2 років повинні отримувати цукру менше 10% від загальної добової норми калорій. Наприклад, якщо доросла людина споживає 2000 калорій на день, не більше 200 калорій має надходити від доданого цукру. Або, якщо діти споживають 1200
Залишити коментар
Збірник рецептів "Перекус на кожен день".
Збірник з 90 пунктів.
Повністю готове рішення!
Основний список та базові рецепти. Роздрукуйте або зберігайте в телефоні. Ознайомитися
Крем суп з цвітною капустою?️ Інгредієнти:– цвітна капуста– селера– оливкова олія– цибуля– часник– чебрець– вершки– м’ясний бульйон Запікаю капусту розламавши на шматочки, зі спеціями та оливковою олією, режим вентилятор, 200 градусів, 15 хвилин. Селеру та цибулю нарізала на шматочки, смажу на оливковій олії 10 хвилин (в каструлі помішуючи). Додаю трішки часнику та запечену капусту, перемішую
Капусняк?️ Інгредієнти:– томатна паста– картопля– капуста білокачанна– цибуля– морква– пшоно– свинина– спеції Пшоно промила. Нарізаю та варю хвилин 10 свинину. Сіль та спеції на ваш вибір. Капусту натерти. Картоплю почистила та відразу додала в м’ясо цілою. Моркву та цибулю я натерла на тертушку і додала теж. Додаю через 10 хвилин пшоно та капусту і томатну
Коли можна вводити в раціон: близько 6 місяців. Зверніть увагу, що помело та інші кислі продукти можуть спричинити нешкідливий висип на шкірі, яка вступає в контакт із соком, іноді це плутають з алергічною реакцією. Завжди у таких випадках варто проконсультуватися з педіатром. Подача: подавайте часточки (скибочки) видаливши шкірку повністю та насіння. Помело більш ніж на
Коли можна вводити в раціон: орієнтовно після 4 років. Через ймовірний ризик задухи, більшість експертів рекомендують давати дитині попкорн після 4-х років. Це середній вік, коли навички жування та ковтання дозрівають. Підписуйтеся на нас: Instagram Збірник рецептів “Перекус на кожен день”
Імбирне печиво?️ Інгредієнти:– 7 ст.л. борошна(цільнозернове)– 0.5 ч.л імбиря спеції– 30 гр. ліщини– 50 гр. вершкового масла– 1 яйце– сіль Розтоплюю вершкове масло. Горіхи подрібнюю. Змішую всі інгредієнти. Тісто розкачала та вирізала у формі печива. Запікаю 20 хвилин, 180 градусів, нижній режим з конвекцією. Смачного! Збірник рецептів “Перекус на кожен день” Підписуйтеся: youtube https://youtu.be/_z5QTB3HmgA
Коли можна вводити в раціон: близько шести місяців. Враховуйте, що соя, з якої роблять тофу є алергеном. Про алергени є окрема стаття. Також уважно читайте склад. Подача: широкі смужки нарізаного тофу. Деякі види тофу найкраще подавати дитині, коли вона підросла. Наприклад з сіллю слід уникати в раціоні немовлят і малюків до одного року. Смажений тофу
Салат з тофу?️ Інгредієнти:– тофу– шпинат– болгарський перець– броколі– горіхи– петрушка– імбир спеція– крохмаль кукурудзяний– оливкова олія Тофу віджала від зайвої вологи та нарізала на кубики. Посипаю тофу 1 ст.л. кукурудзяного крохмалю та додаю 1 ст.л. оливкової олії і трішки спеції імбир. Запікаю тофу, 190 градусів, режим конвекції, 30 хвилин. Всі овочі нарізала, все змішую,
Коли можна вводити в раціон: м’якоть можна близько шести. Подача: фейхоа розріжте навпіл, потім ложкою вичерпайте м’якоть. Якщо м’якоть фейхоа тверда, відваріть її до м’якості. Підписуйтеся на нас: Instagram
Коли можна вводити в раціон: близько шести місяців в безпечній подачі. Подача: Наріжте стебло селери на півмісяці, потім варіть до м’якості. Пізніше, коли дитинка навчиться жувати, орієнтовно з одного року, можна дати сиру селеру. Підписуйтеся на нас: Instagram
Салат з кіноа?️ – кіноа– сир фета– шпинат– помідор– авокадо– оливкова олія Варю кіноа 15 хвилин. Всі овочі ретельно нарізаю. Змішую все з сиром фета, олією та ще гарячим кіноа. Смачного! Підписуйтеся на нас: Instagram https://youtu.be/_LyhXkyjRPI
Готове рішення на кожен день: 90 пунктів! Прикріплені рецепти. Перекуси на кожен день. Всі рецепти мають відео на youtube. Можна роздрукувати та повісити на холодильник або зберігати в телефоні. Ви отримаєте повністю готове рішення на кожен день. ЗАМОВИТИ (написати помідомлення) Контактна інформація: За додатковою інформацією звертайтеся: tymoshchenko.ira@gmail.com Тимощенко Ірина Вікторівна
Струдель (штрудель)?️ – 0.5 склянки води– 1 яйце– 100 гр. вершкового масла– 1 ст.л. оливкової олії– 2,5 склянки борошна(цільнозернове)– начинка: ягоди та горіхи Розтопити вершкове масло. До масла додаємо яйце, оливкову олію, воду та поступово додаємо борошно. Горіхи подрібнюю. Розкачую тісто в пласт, посипаю горіхами та викладаю ягоди. Згортаю в рулет. Запікаю, нижній режим з
Запечені яблука?️ – яблука 2 шт.– 0,5 банана– 2 ст.л. кисломолочного сиру– 1 ст.л. сметани– 1 ч.л. горіхової пасти Серединку яблука вирізаємо і частину мілко нарізавши додаємо в начинку, також з яблуком змішуємо нарізаний банан, сметану, кисломолочний сир та горіхову пасту. Начиняємо яблука. Запікаю, нижній режим з конвекцією, 180 градусів, 25 хвилин. Смачного! Підписуйтеся
Козинак?️ – 100 гр. насіння соняшника– 1 банан Банан перебиваю блендером та додаю насіння. Викладаю у форму, розрівнюючи в пласт. Не надто тонке (майже 1 см.), щоб не пересушити. Запікаю, нижній режим з конвекцією, 120 градусів, 60-90 хвилин (залежить від розміру банана та плити). Смачного! Підписуйтеся на нас: Instagram https://youtu.be/a737OMTpEJM
Сінабони?️ – 0.5 склянки молока– 50 гр. вершкового масла– 1.5-1.8 склянки борошна (цільнозернове)– 7 шт. фініків– 100 гр. горіхів– 1 ч. л. сухих дріжджів Дріжджі додаю в молоко. Розтоплюю вершкове масло. Фініки замочую попередньо на годину у воді. Подрібнюю фініки з горіхами. До розтопленого масла вливаю молоко та дріжджі, поступово додаю борошно. Розкатую тісто та
Рогалики з начинкою????️ – 200 мл. кефіру– 3 склянки борошна(цільнозернове) – 100 гр вершкового масла– 1 яйце– начинка: 1 яблуко, волоські горіхи Змішую розтоплене вершкове масло, яйце, кефір та поступово додаю борошно. Натерте яблуко змішую з подрібненими горіхами. Тісто розкатала і розрізала трикутниками, викладаю начинку та згортаю рогалики. Запікаю, нижній режим з конвекцією, 180 градусів,
Морквяне печиво?️ – 1 яйце – 3 ст.л. борошна– 50 гр. волоських горіхів– 125 гр сиру (моцарела)– 1 велика морквина Почистила та натерла моркву, натерла сир, горіхи подрібнила блендером. Змішала всі інгредієнти та сформувала печиво. Запікаю, нижній режим з конвекцією, 190 градусів, 15 хвилин. Смачного! Підписуйтеся на нас: Instagram https://youtu.be/nqqWVnPWO8g
Бублики цільнозернові?️ – 200 гр. сиру кисломолочного – 1.5 склянки борошна – 1 банан – 1 яйце Всі інгредієнти змішую. Сир, банани та яйця краще попередньо перетерти блендером. Формую бублики та запікаю, нижній режим з конвекцією, 190 градусів, 20-25 хвилин. Смачного! Підписуйтеся на нас: Instagram https://youtu.be/POi-ubkJieI
Вівсянка в духовці?️ – 1 склянка вівсянки– 0.5-0,8 склянки молока– ягоди та банан Вівсянку цілу або перемолоти в блендері. Взяла заморожені ягоди та нарізаний банан. У форму виклала все та гарно перемішала. Краще щоб молоко все перекрило. Запікаю, нижній режим з конвекцією, 190 градусів, 30 хвилин. Смачного! Підписуйтеся на нас: Instagram https://youtu.be/s7iI9-_dSSE