Риба корисна для нашого організму. Для того, щоб отримати користь варто обирати рибу з меншою кількістю ртуті.

Одна порція вмішується на долоню, рибу з найменшою кількістю ртуті можна вживати 2-3 рази на тиждень.

Кращий вибір: анчоус, атлантична скумбрія, чорний морський окунь, сом, молюск, тріска, краб, рак камбала, пікша, хек, оселедець, омар, американська та остиста кефаль, устриця, тихоокеанський головень, скумбрія, окунь, прісноводна та океанська тріска, камбала, минтай, (мінтай), лосось, сардина, гребінець, креветки, кальмар, тілапія, форель

Щодо консервованої риби:  північноатлантична скумбрія або тихоокеанська скумбрія, сардини та лосось мають найменший вміст ртуті та безпечні для дітей.

Підписуйтеся на нас: Instagram

Рекомендую всі питання, щодо діток, також обговорювати з педіатром. Інстаграм педіатра.