Інгредієнти
Інгредієнти
- 5 шт. яєць
- 0,5 скл. молока
- 1 шт. томат
- 0,5 шт. перцю болгарського
- 1 шт. шпинату, пучок
- 125 гр. сиру, моцарели
- сіль, опційно
Приготування
Приготування
- 1
У мене форма 26 см. Нарізаю спочатку 1 помідор та орієнтовно половину одного болгарського перцю. Шпинат нарізала.
- 2
5 яєць та пів склянки молока перебиваю до однорідності. Заливаю овочі.
- 3
Зверху викладаю сир, 125 гр. Запікаю при температурі 180 градусів, 30 хвилин, нижній режим з конвекцією. Смачного!
Всі рецепти підходять для дітей, якщо в раціон вже ввели складові. Які продукти та коли ми вводимо прописано на сайті. Сайт поступово оновлюється.
Цікаве:
Цікаво
Шпинат – справжній суперфуд! Він багатий на залізо, кальцій і вітамін К, які зміцнюють кістки та підтримують енергію.
🥚 Омлет у духовці виходить ніжним та смачним. А ще не треба стежити за приготуванням – просто змішати, залити у форму і чекати!
🌱 Можна додати дрібку мускатного горіха – він чудово підкреслює смак шпинату.
Замість моцарели можна додати пармезан або чедер.
Інші цікаві варіанти:
Крем суп з цвітною капустою
Паштет з курячого філе
Спагеті з лососем і авокадо