Коли можна вводити в раціон: близько шести місяців.

Подача: з шести місяців приготований та нарізаний мілко. З 9 місяців мілко нарізаний сирий або приготований. 

Спочатку потрібно ретельно промити шпинат. Для того, щоб шпинат приготувався достатньо 5-7 хвилин. Після цього його потрібно подрібнити.

Шпинат можна додавати в різні блюда. Олія та сік цитрусових допомагає засвоювати краще залізо зі шпинату. 

Порада: якщо дитина відмовляється їсти листя шпинату в певному віці, наприклад після одного року, ви можете подрібнювати мілко шпинат та посипати трішки блюда, наприклад макарони. Можливо такий варіант дитині сподобається більше. Також хорошим варіантом є використання соусів, таких як сметана і зелень. Це може допомогти зберегти наявність зелені в раціоні.

Підписуйтеся на нас: Instagram