Лосось з овочами
СкладністьСереднє
Загальний час35 хвилини
Порції2
Інгредієнти
Інгредієнти
- 100 гр. лосось
- 1 шт. броколі, гілочка
- 1 шт. картопля
- 0,5-1 шт. моркви
- 50 гр. сир твердий
Посилання
Використовуємо
Приготування
Приготування
- 1
Кількість інгредієнтів нижче на фото, рибки половину цього шматочка.
- 2
Чищу і мию овочі. Розрізаю на частини та готую на пару все хвилин 15.
- 3
Натерла твердий сир та розім’яла все разом з овочами. Формую ось такі котлетки. Та викладаю у форму.
- 4
Запікаю при температурі 200 градусів 12-15 хвилин. Доки трішки стануть золотисті. Смачного!
Всі рецепти підходять для дітей, якщо в раціон вже ввели складові. Які продукти та коли ми вводимо прописано на сайті. Сайт поступово оновлюється.
Цікаве:
Цікаво
📌 Варіанти подачі:
Ніжний сметанний соус — натуральний йогурт або сметана, також можна додати подрібнену зелень.
Пюре з авокадо — кремова текстура чудово поєднується з рибою, плюс здорові жири, або соус авокадо з йогуртом.
Соус із печеного болгарського перцю і томатів.
Чи можна заморожувати лосось з овочами та сиром?
Так, ви можете заморозити у вигляді заготовок. Це особливо зручно для прикорму: коли бракує часу, достатньо дістати порцію з морозильника та поставити в духовку.
📌 Як зробити правильно:
Після приготування на пару дайте овочам і рибі повністю охолонути.
Змішайте з тертим твердим сиром і сформуйте невеликі порції.
Викладіть на дошку чи тацю, застелені пергаментом, і заморозьте.
Коли заготовки заморозяться, перекладіть їх у контейнер або пакет із застібкою.
📌 Як готувати після заморожування:
Запікайте у розігрітій до 180 °C духовці одразу з морозильника.
Час випікання буде довший хвилин на 10, ніж для свіжих.
Вам може сподобатися
Риба хек, суфле
Лосось запечений в духовці
Кіш з рибою і овочами