Кульки з індичкою і овочами

СкладністьСереднє

Загальний час55 хвилини

Порції2

Інгредієнти

Інгредієнти

160 гр. філе індички
5 ст.л. рис варений
0,1 шт. броколі
пучок шпинат
сіль, спеції, опційно
0,5 шт. морква

Посилання

Використовуємо

Приготування

Приготування

1
Зварила рис, можна не до повної готовності, орієнтовно хвилин 10-15 поварила.
2
В блендері перебиваю жменьку шпинату, половину однієї морквини, шматочок броколі та грам 160 філе індички. Солимо згідно віку дітей.
3
Додала 5 столових ложок вареного рису. Все змішала та сформувала кульки. Форму змащую олією авокадо. Формую тефтелі (див. відео нижче) та зверху теж олію. Готую в розігрітій плиті, при температурі 180 градусів, 20-25 хвилин. Смачного!

Будь ласка напишіть коментар

Всі рецепти підходять для дітей, якщо в раціон вже ввели складові. Які продукти та коли ми вводимо прописано на сайті. Якщо інформації про певний продукт ще не додано, з часом вона теж з’явиться. В кожному рецепті є блок посилань на продукти. Ці посилання ведуть на сторінку де є інформація щодо введення в прикорм. Підписуйтеся: youtube Познайомитися з нами: Instagram

Цікаве:

Цікаво

Ідеї соусів до індички:

Йогуртовий соус з кропом

🌿 Інгредієнти:

100 г натурального йогурту
1 ч. л. оливкової олії
1 ч. л. подрібненого кропу
Дрібка солі (за бажанням)

🔹 Приготування:
Змішайте всі інгредієнти.

Овочевий томатний соус

🍅 Інгредієнти:

1 середній помідор
½ маленької моркви
½ болгарського перцю
1 ч. л. оливкової олії

🔹 Приготування:

Овочі нарізаємо на шматочки, запікаємо в плиті при температурі 200°C 15-20 хвилин.
Збиваємо блендером до однорідності.

👉 Соус виходить натуральний, солодкуватий і добре поєднується з тефтелями.

Вершковий соус з сиром

🧀 Інгредієнти:

100 мл молока або вершків (10-15%)
1-2 ст. л. тертого сиру або вершкового
1 ч. л. борошна

🔹 Приготування:

Нагрійте молоко, додайте сир і постійно помішуйте.
Розчини борошно в 2 ст. л. холодної води, щоб не було грудочок, додайте у соус і доведіть до загустіння, помішуючи.