М’ята

Коли можна вводити в раціон м’яту: після 6 місяців.

Подача: вимийте м’яту та наріжте дрібно, додайте до іншого продукту з яким дитина вже знайома раніше. Починайте з маленької кількості, поступово знайомивши дитину з інгредієнтом. Коли виникають запитання звертаємося до педіатра.

М’ята — це не просто ароматна травичка, а справжня скарбничка корисностей 🌱 Вона містить клітковину, кальцій, залізо, фолати, вітамін А і трішки вітаміну С. Усе це підтримує здоров’я кісток, кровотворення, роботу нервової системи, зір і, звісно ж, імунітет 💪 Вона має особливі антиоксиданти, серед яких ментол і розмаринова кислота — вони можуть допомагати боротися із запаленнями та бактеріями.

🍋 Ароматна водичка з м’ятою для дітей

Ідеальний напій для спекотного дня, який і втамовує спрагу.

🛒 Інгредієнти:

• лимон або лайм

• вода

• 4–5 листочків свіжої м’яти

• лід

🧃 Спосіб приготування:

1. 🍋 Вичавіть зовсім трішки соку лимона або лайма. Покладіть кілька шматочків лимона в склянку.

2. 🌿 М’яту злегка можна пом’яти, я притискаю просто ложкою до склянки.

3. 💧 Залийте все водою.

4. ❄️ Додайте кілька кубиків льоду.

💡 Поради:

• Цей спосіб додатково стимулює пити водичку. Цікаво та весело готувати такий лимонад разом, часто діти люблять набирати воду у формочки для льоду. Також можна взяти скляний глечик налити воду і додавати туди шматочки цитрусових, ягоди та інше. Ми отримуємо цікавий процес та привчаємо пити водичку.