Соняшникова олія

Коли можна вводити в раціон соняшникову олію: близько 6 місяців.

Подача: олію додаємо до овочів, можна в кашу та інші страви. Коли виникають запитання звертаємося до педіатра.

Як вводити в раціон?

• Для дітей старше 6 місяців можна додавати спочатку декілька крапель олії в овочеве пюре (наприклад).

• У віці 1 року – використовувати у стравах.

• Краще віддавати перевагу нерафінованій олії в салатах або вже в готових стравах, щоб зберегти максимум корисних речовин.

📌 Важливо! Соняшникову олію краще вживати в помірних кількостях і чергувати з іншими корисними жирами (оливковою, лляною, вершковим маслом), щоб дитина отримувала різноманітні нутрієнти.

Як вибрати якісну соняшникову олію для дитини?

При виборі олії для дитини важливо звертати увагу на її якість і спосіб виробництва.

🔹 Нерафінована чи рафінована?

• Нерафінована містить більше вітамінів та корисних речовин, але її не слід нагрівати – краще додавати в салати або готові страви.

• Рафінована очищена від домішок і має нейтральний смак, що робить її ідеальною для термічної обробки (смаження, випікання, тушкування).

🔹 Холодний віджим – найкращий варіант, оскільки така олія зберігає максимум корисних речовин.

🔹 Свіжість – перевіряйте дату виготовлення.

Чи викликає соняшникова олія алергію?

Соняшникова олія рідко викликає алергічні реакції. Однак, якщо в родині є алергіки, вводити продукт варто поступово, спостерігаючи за реакцією дитини.

Якщо після вживання з’являється висип, діарея або інші симптоми, краще звернутися до лікаря.

 Якщо стаття була корисною, не забудьте поширити її на свою сторінку, щоб не загубити 
 Підписуйтеся в Instagram, YouTube та Facebook, щоб стежити за оновленнями.

 Ваша думка важлива! Залишайте коментар.