Лимон

Iryna20.10.2022

Коли можна вводити в раціон лимон: після 6 місяців.

Подача: на початку додайте капельку лимонного соку до іншої їжі дитини, достатньо спочатку пару крапель. У віці приблизно з 9 місяців, можна запропонувати шматочок лимона дитині, таким чином вона зможе вивчити цей продукт. Коли виникають запитання звертаємося до педіатра.

Лимон — яскравий, ароматний і корисний фрукт. Його часто уникають у раціоні малюків через кислий смак та побоювання щодо подразнення шлунку.

Важливо пам’ятати:

Не давати лимон одразу у великій кількості. Почніть з декількох крапель соку.
Кислота може подразнювати шкіру навколо рота. Це не алергія, а тимчасова реакція.
Лимонний сік краще не давати натще. Це може спричинити дискомфорт.

Чим корисний лимон для дітей?

💛 Джерело вітаміну С, який підтримує імунітет.
Має антиоксиданти, що допомагають боротися зі запаленнями.
Покращує засвоєння заліза з рослинних продуктів — особливо якщо поєднувати з кашами або овочами.
Сприяє травленню.

Чи шкідлива кислота лимона для дитячого шлунка?

Це поширений міф. У здорової дитини кисле саме по собі не шкодить. Насправді, лимон стимулює вироблення слини та ферментів, що позитивно впливає на травлення. Головне — не перевищувати розумну кількість і не давати його щодня у великому обсязі.

З чим поєднувати?

Лимон чудово доповнює смак багатьох страв:

З рибою або м’ясом — покращує засвоєння заліза.
У кашах із яблуками, грушами, ягодами.
У домашніх хумусах, соусах або заправках.
У печиві чи кексах — для аромату.
У воді з м’ятою та огірком — для дітей старше 2 років, як освіжаючий напій у спеку.

Ідеї для батьків

Лимон — не лише для їжі. Він може стати натуральним помічником:

Очищення кухонних дощечок. Протріть поверхню лимоном — і неприємні запахи зникнуть.
Освіжувач повітря. Залишки лимону можна кинути у воду й проварити — у домі буде приємний цитрусовий аромат.
Лимонний сік знижує потемніння фруктів — краплі соку можна додати до яблук або авокадо, щоб зберегти їхній колір після нарізання.
Цедра лимона містить ще більше антиоксидантів, ніж сік, тому її варто додавати до печива, каш або йогуртів (звісно, якщо лимон добре вимитий).
Лимонний аромат покращує настрій і знижує тривожність — це підтверджують дослідження ароматерапії.
Цей фрукт має природні антимікробні властивості, тому його можна використовувати для легкого очищення дитячих поверхонь.
Сік лимона допомагає зменшити нудоту під час застудних станів або слабкого апетиту.
Лимон можна заморожувати разом із водою у формочках — вийде яскравий «лід для смаку» у напої або «ігровий лід» для малюка в літню спеку.
Лимонний сік — природний засіб для видалення плям на одязі (наприклад, від фруктів або овочів), особливо якщо змішати з сіллю перед пранням.

Якщо стаття була корисною, не забудьте поширити її на свою сторінку, щоб не загубити
Підписуйтеся в Instagram, YouTube та Facebook, щоб стежити за оновленнями.