Гарбузове насіння

Коли можна вводити в раціон гарбузове насіння: близько 6 місяців, в безпечній подачі.

Подача: ретельно подрібнене насіння запропонуйте з іншою їжею. Даємо як і всі продукти перший раз маленьку кількість, в першій половині дня. Коли виникають запитання звертаємося до педіатра.

🌱 З 6 місяців — у вигляді дуже дрібно перемеленого насіння, доданого до пюре, каш, йогуртів або інших не сухих (як насіння) страв.

👧 З 3 років — можна пропонувати очищене насіння цілим, під наглядом дорослого, якщо дитина вміє добре жувати.

На що звернути увагу?

• Використовуйте необсмажене, несолоне насіння.

• Зберігайте у щільній баночці.

• Не давайте дітям насіння на ходу чи в машині — ризик поперхнутись дуже високий.

Якщо дитина не любить гарбузове насіння?

Варіант: додайте подрібнене насіння до звичних страв — у млинці, кекси, енергетичні кульки або навіть суп-пюре. Його смак м’який, але користь — велика 💪 Хочу зазначити, що не потрібно обманювати дитину (краще будувати довірливі відносини), що насіння там немає. Краще додати насіння в частину страви і дати спробувати з насінням, але якщо не подобається не примушувати їсти. У дітей і дорослих людей є продукти чи страви які вони полюбили з часом і є такі, що не подобаються все життя. 

Скільки — це умовно “достатньо”?

👉 Для дітей віком 6–12 місяців — ½–1 ч. ложка подрібненого насіння 2–3 рази на тиждень.
👉 Для дітей 1–3 років — до 1 ст. ложки в день, якщо немає алергії чи проблем із травленням.